June 18th, 2014

Мечта

Психофизиология и обратная связь

Что такое практический психофизиолог? – такой вопрос мне задали на ФБ, да и об обратной связи, о приборе, на котором эта связь фиксируется, как оказалось, знают далеко не все. Я постараюсь рассказать об этом так, как хотела бы, чтобы рассказали мне несколько лет назад, когда я ни о том, ни о другом ничего не знала. Хорошо бы обойтись без терминов, которые так и просятся занять главные места в повествовании, едва этими терминами овладеешь. Постараюсь справиться и с этим, а если будет необходимо термин ввести, то дам и его трактовку.

Сначала надо немного рассказать о том, как устроен наш организм в плане реакций на окружающую среду. А устроен он так, что реагирует на все, что видит, слышит и чует. Он реагирует даже на то, чего нет, если он себе это представил. Он реагирует на воспоминания, которыми занялся специально, или же вдруг погрузился в них потому, что всплыла ассоциация, и кто-то или что-то о каком-то моменте прошлого напомнил. В зависимости оттого, что именно человек воспринял (увидел, услышал, учуял, вспомнил, представил), организм его выдаст реакцию. Она может быть расслабляющей, гасящей эмоции, повергающей в приятное состояние, когда наш организм выделит гормоны удовольствия, или же это окажется состояние стресса.

Стресс – самый частый, неизбежный и необходимый спутник нашего существования. Необходим он нам в небольших количествах, поскольку именно легкий стресс – прекрасный стимул для развития, борьбы, преодоления, развития и роста. Но, к сожалению, чувства меры в этом мире не соблюдается нигде или почти нигде. Поэтому стрессоров (факторов, воздействующих на нас негативно) в нашей жизни часто оказывается больше, чем достаточно. Длительные или острые стрессовые ситуации способны изменять химические процессы организма и, если стресс не минует, патологические реакции становятся привычными, соответственно, патологические химические процессы в организме продолжают свое развитие. В таком случае у человека развиваются различные заболевания. Теперь наукой установлено, что спектр их весьма широк, и я этого чуть позже коснусь.

Психосоматические расстройства (от греч. psyche — душа и soma — тело) — это нарушения функций внутренних органов и систем, возникновение и развитие которых в наибольшей степени связано с нервно-психическими факторами, переживанием острой или хронической психологической травмы, специфическими особенностями эмоционального реагирования личности. Вся вегетативная нервная система, то есть, та часть нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов и систем, или еще проще – обеспечивает «овощное» существование организма, обеспечивает и постоянство его внутренней среды, которое еще называется гомеостазом. Этот самый гомеостаз слагается из составных частей, в которые лучше сейчас не углубляться, но надо сказать, что именно их равновесие – важнейшее условие здоровья организма. А именно оно в первую очередь нарушается при стрессе.

Теперь хотелось бы вспомнить, что такое сенсорные восприятия человека, и какими они бывают.


Read more...Collapse )
Мечта

Рецензия

После небольшой беседы в ленте на вечную тему, "что хотел сказать автор", Лея gilman_halanay переделала свою рецензию, ту, что была на сайте книги. Публикую ее здесь и попрошу обновить там. А Лее - спасибо огромное!

Я знаю, как порой, начиная рассуждать вслух, сам для себя открываешь новые странички, моменты, аспекты, что-то, чего раньше не замечал. Я всегда поражаюсь, Лея, как умеешь это делать ты, как глубоко ты мыслишь, а, главное, насколько ты принимаешь людей, сердцем своим понимаешь их. Спасибо тебе!


"Рецензия на книгу Анны Гайкаловой
«Семьдесят шестое море Павла и Маши П.»


«Семьдесят шестое море Павла и Маши П.» уже в зоне прибоя начинает штормить и показывать характер. Самая первая фраза составляет конспект всей книги. «Улица, на которой жили Прелаповы, извилистая, холмистая,  в другие сезоны смотрелась бы живописно. Но сейчас, ранним утром темного, раскисшего ноября ни единого намека на красоту Павлу нигде усмотреть не удавалось.»
Жизнь, которой жили Прелаповы была извилистая, и как ни старался Павел усмотреть в ней что-то хорошее, – не удавалось. Он очень старался, но нет – не удавалось...

Книга не дает читателю передышки, она затягивает, захватывает, заставляет участвовать в этом действе человеческих душ и судеб. Как? Это тайна автора.
С самого начала книга требует от читателя большого душевного напряжения. Тонкое кружевное плетение речей Маши, тяжелое, непонимающее мироощущение Павла. Почти цирковые подскоки с переворотом: каждое поколение – другое; вера-неверие-принятие-отрицание. Нигде нет мира-спокойствия – ни там, ни там… Все время кажется, что вот сейчас произойдет взрыв.

Очень большая глубина скрыта в этом таинственном море.
Эта огромная проблема не дает мне покоя уже много лет: разница между духовностью и патологией. Блаженная – оттого, что духовная, или от гипоксии при рождении, из-за аневридмы, травмы или опухоли? Или наоборот, все эти болезни даются именно высокодуховным людям, чтобы они могли проявиться? Но почему должны страдать их близкие? А точнее, зачем?
Удивительное, труднопроизносимое имя собаки, на котором каждый раз спотыкаешься и понимаешь, что все люди здесь все время спотыкаются обо что-то. Собака-проводник по мирам – это вообще что-то невероятное. И никак не понять – то ли это собака такая особенная, то ли Маша все сама придумывает, чувствует, ощущает контакт миров, а собака – это завеса перед самой собой… Маша – пришелица, пограничница. Ее мир – другой. Бедный Паша – он ее любит, но жить с ней невозможно (на равных), можно только посвятить себя ей, что он и делает с болью, кровью и самоотречением.


Read more...Collapse )
Мечта

Новое мудрое письмо отца Александра Борисова

Дорогие друзья!

Наконец настало долгожданное лето, время отпусков, отдыха, солнца, тепла. Думаю, что, несмотря на все это, для нашей жизни важно поддерживать в себе тепло и огонь веры, так как без этого все, даже самое прекрасное в окружающем нас мире может очень скоро потускнеть из-за утраты духовного наполнения. Последнее же предполагает постоянное духовное делание, именуемое, как известно, МОЛИТВА. Понятно, что область молитвы бесконечно разнообразна, и для каждого человека есть какой-то свой объем и ритм молитвы. Однако, несомненно, имеются общие закономерности, о которых хотелось бы напомнить.
К теме молитвы меня подтолкнула небольшая книжечка ученика о. Александра Меня, Андрея Еремина, «Молитва и малые группы» (М. СПб.: Нестор-История 2014). Это выдержки из книги А. Еремина «Отец Александр Мень. Пастырь на рубеже веков». Я буду приводить некоторые места из этой книжечки, не выделяя их кавычками, т.к. это будут все-таки не цитаты, а парафраз. Если кто заинтересуется, то книжечка эта есть у нас в киоске храма. Итак, некоторые выдержки из этой книжки.

Человек не имеет права останавливаться в своей внутренней жизни. Его задача – постоянный внутренний рост, восхождение во всем: в открытости, в смирении, и любви. Оставаться верным Христу, можно лишь непрерывно возрастая. Только движение по жизни вместе с Иисусом дает благодатное ощущение Богоприсутствия.
О. Александр Мень говорил, что в человеке есть две части: одна новозаветная, подлинная, духовная, но есть и ветхая, уходящая корнями в бесчисленное множество предшествующих поколений – человек хаотический, ленивый, не понимающий подлинного добра, совершающий поступки под влиянием страстных желаний. Такая личность разрушает себя и на духовном и на физическом уровне. Ибо если не стараться преодолевать темные начала в своей жизни, не может быть и речи о настоящей встрече с Христом в молитве. Потому мы и уделяем столько внимания телесной и душевной дисциплине, что само стремление структурировать жизнь уже является (если мы это делаем не ради самоутверждения) соучастием в борьбе Логоса и Хаосом.


Read more...Collapse )
Мечта

Продолжение банкета

О психосоматике, психофизиологии и биологической обратной связи. Пост длинный, начало ЗДЕСЬ

Прежде чем перейти к психосоматике, о которой, в общем, представление есть у всех, скажу о психофизиологии. Знаете, если бы я искала что-то, более подходящее мне по духу, вряд ли сумела бы найти. Потому что одним крылом эта наука пластает психологию, другим же – медицину, и для обоих этих крыл остается огромное пространство родных специальностей, которые, по мере отдаления, буквально охватывают весь мир. И тут самое главное не растянуться шире возможностей… Но об этом феномене я расскажу совсем потом, когда уже и о приборе biofeedback закончу. А пока можно посмотреть в Википедию, где написано, что психофизиология — наука, изучающая нейрофизиологические механизмы психических процессов, состояний и поведения. В рамках психофизиологии решается также психофизиологическая проблема о соотношении мозга и психики. Второе более близко и более понятно при обсуждении нашей темы, а первым я только собираюсь заняться пристально, даже накупила себе бумажных книг, без которых работать невозможно.

Как можно избежать возникновения психосоматических расстройств?

Думаю, это тоже в теории ясно всем. Самое первое – устранить источник стресса. А поскольку он, как правило, не устраняется, то есть и другой способ: научиться управлять своими реакциями. Оказывается, это возможно даже на уровне мимики мозга, которой, при помощи определенных тренингов, человек способен овладеть. Ведь это только вслушаться надо: мимика мозга! Звучит волшебно и потому, что как в сказке, и потому, что кажется недостижимым. Но мы неправы, если не верим в свои возможности. Я убеждалась в этом в течение последнего полугода на практических занятиях и намерена продолжить эти опыты самоубеждений в будущем.

Итак, либо мы покидаем фрустрирующую ( от лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») ситуацию, избавляем себя от раздражающих обстоятельств, либо учимся самоуправлению. Привожу цитату: «Изменение отношения к ситуации реализуется при участии психологических защит, благодаря которым блокируется восприятие или осознание вызывающих тревогу стимулов, сужается круг стрессоров, снижается интенсивность блокированных потребностей, изменяется их значимость или пути удовлетворения, меняется интерпретация происходящего», - это формулировка из реферата.
Дальше интереснееCollapse )